Stress ist ein vielstrapazierter Begriff. Ganz allgemein bezeichnet er in erster Linie einen unangenehmen Zustand der Überforderung. Die spürbaren Auswirkungen werden auf emotionaler, mentaler und physischer Ebene mehr oder weniger stark wahrgenommen. Ein gewisses Ausmaß dieses Zustandes, sofern er über einen begrenzten Zeitraum anhält und ein Ende mit anschließender Aussicht auf Entspannung absehbar ist, ist…
Schlagwort: Stressreduktion
Über Yoga, Involution & der Rückkehr zum Wesentlichen
Wir hetzen durch unseren Alltag, sind tagtäglich mit einer Flut von Aufgaben, Erwartungen und Meinungen konfrontiert. Ganz gleich ob auf zwischenmenschlicher Ebene oder ausschließlich unseren eigenen inneren Kosmos betreffend. Egal wie schwindelig uns wird, aus diesem Karussell aussteigen ist nicht, denn dann, sind wir nicht mehr belastbar, wir funktionieren nicht mehr und vor allem sind…
Effektive Methoden zur Stressbewältigung, Teil 2
Auch in unserem zweiten Teil geht es um digitale Technologien, die uns dabei helfen können, mit dem Stress in unserem Leben besser zurecht zu kommen oder ihn abzubauen. Da heutzutage beinahe jeder ein Smartphone oder zumindest einen Computer sein eigen nennen darf, stelle ich Euch zwei meiner absoluten Lieblings-Apps vor, die sich wunderbar zur Stressbewältigung…
Unlock the Power of your Heart
Ein berührendes Interview mit Rainer Krutti über seinen Weg zu Heartmath und die Entwicklung seines Herzens. Für alle, die wissen wollen, wie es ist aus der Kraft des Herzens heraus zu leben und wie man es lernen kann. Er erklärt uns zudem, was das mit unserer Gesundheit und Stressreduktion zu tun hat. Wie bist du…
Effektive Methoden zur Stressbewältigung, Entspannung und Verbesserung des Schlafs – Teil 1
Was Sie selbst aktiv zu Ihrer Stressbewältigung, Entspannung und für einen besseren Schlaf tun können! Wir leben in einem digitalen Zeitalter, dass uns geistig, körperlich und seelisch soviel abverlangt, wie es noch nie zuvor in unser aller Leben der Fall war. Daher ist es entscheidend, wie wir in unserem Alltag mit Stress umgehen. Kommen dann…
Waldbaden
Die aus Japan kommende Bewegung ist vermutlich mehr als bloß ein vorübergehender Trend. „Shinrin-yoku“ oder „Wald(luft)baden“, ein Programm der staatlichen Gesundheitsversorgung, bedeutet, in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und wird in Japan intensiv erforscht, um die medizinische Wirkung nachzuweisen. Auch Wissenschaftler in Deutschland und Österreich erheben, ob sich der heimische Wald für medizinische Zwecke nutzen…
